Депрессия. Автор: психолог проекта Кристина Александровна.

Вводный текст от Дарьи:

Я давно работаю с людьми. И часто их страдания связаны с фактом их меньшей эффективности в сравнении с другими.

Смотрит человек на веселых гуляющих на морозе людей, которые утром уже завтрак на всю семью приготовили, а вчера еще только была пятница, как завершение нагруженной трудовой недели, а вечером они еще сами с детьми поиграют, искупают, книжки на ночь прочитают, а после детского отбоя у них еще взрослая программа.

И думают: «да что со мной не так? Я с пятницы по понедельник лежу! И у меня нет сил даже просто одежду подобрать на неделю, а уж про какие-то цели типа отношений и дохода я вообще молчу».

И тут я часто предполагаю у страдающего депрессию.

Но от этого предположения шарахаются, как от уличения в венерической инфекции. Воспринимая, как что-то постыдное.

Часто люди предпочитают провести жизнь в страдании вместо того, чтобы лечить самый распространенный недуг нашего времени.
Тема большая. И я поднимала за 5 лет её неоднократно.
Но тут у меня появился помощник)
Одна из учениц, которая проходила у меня повышение квалификации – является клиническим психологом и на нашем финальном уроке рассказала, что сейчас ей наиболее интересно работать как раз с темой депрессий.
Так родились наши с ней совместные посты, раскрывающие симптомы ДЕПРЕССИИ.

Одним из первых признаков начинающейся или давней депрессии являются нарушения сна.

Сейчас я выложу текст, составленный клиническим психологом проекта. Кристиной Александровной.

Если вы узнали себя – у вас есть возможность записаться к ней на консультацию. С чего и начать лечение депрессии. Ведь жизнь – бесценный дар. Потратить её на страдания слишком расточительно, на мой взгляд.
Когда - то я начала свою психотерапию именно с диагностированной депрессии. И именно с ее излечения и начался мой профессиональный и карьерный рост. Сил и энергии оказалось столько, что мои результаты до сих пор вдохновляют многих.
Искренне рекомендую прочитать, задуматься и обратится за помощью в случае, если вы узнали себя. 

Текст Кристины Александровны:

Бывает так, что депрессия прячется за маской бессонницы.

Это мучительное состояние, когда человек не может заснуть вечером, проводит несколько часов в попытках заснуть, либо засыпает и быстро просыпается, и так проводит бесконечную ночь с сопутствующими тревожными мыслями о событиях, людях, обстоятельствах и неприятными воспоминаниями о прошлом... а на утро, разбитый и подавленный, вынужден соскребать себя с постели. В течение дня присутствуют ощущения вялости, разбитости, и сил как будто бы ни на что нет. 

Может быть и другая сторона – увеличение продолжительности сна, потребности во сне.

Приходит человек с работы и единственное его желание - лечь спать, в надежде на то, что завтра будет как-то полегче. Но легче не становится, такой сон не приносит отдыха, а пробуждение порой сопровождается чувством досады, которая иногда физически ощущается в груди, в области сердца, и хочется полежать в кровати еще и еще или вообще не вставать.

И чем больше человек отодвинут от самого себя, своих чувств и желаний, от самой ЖИЗНИ, тем сильнее его стремление к сладкому забвению глубокого сна. Это пребывание в бессознательном раю - как некая возможность отпустить контроль, забыть обо всем, возможность хоть на какое-то время побыть в блаженстве неведения. 

Выражение «погрузиться в сон» подразумевает, что процесс отхода ко сну представляет собой некий спуск с одного уровня на другой. Эти два уровня, конечно же, - сознание и бессознательное.

В случае бессонницы этот «спуск» вызывает тревогу. Человеку для чего-то ТАК необходимо сохранять бодрствующее сознание. Сам того не осознавая, он уверен, что с ним ничего не случится, пока он будет начеку, ничего не случится, если он не заснет...

В случае «ухода в сон», наоборот, именно «подъем» обратно в ЖИЗНЬ вызывает много сложных чувств. И чем дальше мы от самих себя, тем тяжелее и страшнее этот путь. Но он проходим, я точно знаю, и зову Вас сделать первый шаг – шаг навстречу себе, заменив борьбу с симптомом на целенаправленный поиск причин и их разрешение. 

Текст подготовила Кристина Александровна. Клинический психолог.

Запись на консультацию по ссылке: Перейти